一、 什么是讨好型人格
在我们的日常生活中，时常会有一些好好先生和好好小姐。其实这一群人就具有典型的讨好型人格。他们一味地讨好他人，而不在意自己的感受。讨好型人格者喜欢压抑自己的情绪和需求，他们非常害怕与别人有摩擦，因此他们时常会委屈自己，来讨好他人。
二、 讨好型人格的特点
1. 喜欢去迎合他人，不懂拒绝：
在社交中他们都会非常支持他人的观点，因为他们总觉得别人比自己更厉害，别人说的总是正确的。他们总是过分在意周围人的情绪，害怕他人不高兴。却总是忘了自己的情绪，忘记该怎样表现自己，活的小心翼翼。
对于他人提出的请求，他们也不懂得拒绝，甚至把别人的要求放在第一位。周围人的评价对他们来说十分重要。在讨好型人格者眼中，如果拒绝别人的请求，对方肯定会因此不高兴，他们会非常内疚，承受着巨大的心理压力。
2. 没有底线和原则，喜欢主动道歉：
在人际关系中，讨好型人格者常常忽略了自己，他们靠一味的讨好来保持和他人的和谐关系，非常害怕与别人产生冲突，而且非常多疑，总觉得是自己做错了，喜欢通过道歉来试探对方是否生气。所以在交往中，他们会变得没有底线。
三、 讨好型人格的起因
1. 家庭原因：
在中国的家庭教育中，常常给孩子灌输只有听话才能被善待观点。所以在孩子的成长过程中,可能会习惯于用讨好来赢得父母的爱。在以后进入社会之后，这种讨好的状态也会一直保留在他的人格特征里面。
2. 自身心理因素:
讨好型人格的人在成长的过程中，常常很自卑,非常害怕被拒绝，害怕失败。所以他们在与人交往的过程中，会把自己的姿态放的很低,以为这样就能赢得他人的喜欢,渐渐地就会形成讨好型人格。
四、 讨好型人格怎么改善
1. 学会说不:
要懂得去合理的拒绝他人的请求,适当把自己的需求摆在第一位,忠于自己,重要的是要让自己舒适,不能因为去讨好他人而委屈了自己。
2. 学会自爱，增强自信:
讨好型人格者常常过分关注他人的需求而忽略了自身,但是一味的讨好别人、贬低自己是不行的。要相信自己和其他的人也是一样的个体,每个人都是很优秀很独立的,不可能通过讨好去和所有人建立好的关系,自己就是自己,学会爱自己才能体现出自己的价值，自信才能被别人真正的喜欢。
五、 讨好型人格的筛查与测试
其实拥有讨好型人格的人并不是坏人,但是他要让他们清楚的认识到自己的问题是很不容易的。在DSM-IV和PDQ-4+对人格的分类中,都不会涉及到讨好型人格,但是通过PDQ-4+人格障碍筛查表,是会检测到异常的。
明尼苏达多项人格测验mmpi https://www.zxgj.cn/g/mmpi
人格障碍筛查测试 PDQ-4+ https://www.zxgj.cn/g/pdq4
或者通过MMPI明尼苏达多项人格测验的检查,可以发现在心理或者是精神方面有异常情况。我们可以以这些测试的结果为参考,及时改善异常人格,为以后良好的人际关系和事业发展,创造有利条件。
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