小学生上网课，那简直是千姿百态。有趴着的，有躺着的；有抖腿的，有走神的。

甚至还有跟家长斗智斗勇的。

有人说“网课害了一批孩子”，也有人说“网课就是在让你弯道超车”。

不管怎样，网课对我们来说，既是挑战，又是机会。关键就在于，能否提高孩子网课的效率。

怎样提高效率？

简单说，就是要保证孩子视、听、触等感觉通道是稳定的，可以接受到持续的信号，并且进行准确的过滤和筛选，让大脑和身体协调工作。

就像你在开会的时候，听觉可以稳定地接收到演讲人发出的声音信号，同时大脑可以及时过滤、筛选这些信息，指挥你的双手是否要进行记录。

这就是一个流畅的且高效率的大脑和身体的统合过程。这就不得不提到一个我们之前经常说的“三合一大脑”。

我们的大脑可以简单概括为三个部分：脑干（原始脑）、边缘系统（情绪脑）和大脑皮层（理智脑）。

脑干，形状像拐棍，掌管本能的活动，比如心跳、呼吸、打架、逃命。没有什么记忆力，遇到危险就跑，看到甜的就吃，这些都是我们的本能。

边缘系统，又叫情绪脑，是包裹在拐棍外的边缘系统，掌管情绪、感觉。这层脑让我们拥有了情感体验，有了害怕、高兴等情绪。

大脑皮层，又叫理智脑，是最外面的大脑皮层，面积很大，高度折叠，展开后有一整张牛皮那么大。它掌管人类特有的高级功能，比如语言、记忆、反思、想象等能力。

对于儿童来说，这三部分脑之间联系比较少，所以会出现控制不住自己的情绪和本能需求的表现。

比如孩子上课的时候饿了，就会本能地去寻找食物；而如果是成年人在开会的时候感觉到饿了，那就会控制自己再忍一忍。

因此，孩子的自我调节能力就比较差。

另外，脑干除了控制基础的生命活动之外，还有“过滤和筛选”的功能。

比如，有人打了你一下，这个信息就通过神经通路传递到脑干，脑干再传递到边缘系统。

边缘系统让你做出“快回头看看”的反应，看完之后如果没什么事，我们就不再启动进一步的传递和反馈，也就无需耗费太多精力了。

但现在孩子在家上网课，环境中很嘈杂，既有做家务、打电话、聊天的声音，又有老师讲课的声音。

这些声音都会传到孩子的脑干中，如果脑干的调节和过滤功能不够好，就会出现两种情况。

一种就是，脑干分不清哪个声音是有效的，干脆全部屏蔽掉。这时孩子就会表现出容易愣神、发呆，不知道自己要干什么。

另一种就是，脑干把所有的声音都传递进去了，孩子需要对所有的信息都做出反馈，他就会表现出坐不住、小动作多了。

脑干还有一个功能，叫“自动化模式”，简单理解就是自然而然发生的动作，不用大脑过多干预的动作。

对于一二年级的孩子来说，学习中的“书写”很难形成自动化模式，对应的表现就是“写字特别费力”。

当孩子把注意力都放到写字这件事上的时候，那他的大脑皮层就没有“力气”去进行深度的思考。

所以家长一定要纠正孩子不正确的坐姿和握笔姿势，让他更高效地学习和写字。千万不觉得“孩子长大了书写就好了！”

因此我们不能只看到孩子注意力不集中，更重要的是通过孩子的表现，分析背后的原因，才能更有针对性地解决问题。

下面给大家介绍几个家里可以开展的游戏，只需要简单的道具就可以，关键是家长要花时间花心思，陪孩子在玩儿中提升专注力。

①爬行吹纸团

把废纸或卫生纸蜷成团，家长和孩子趴在地上，边爬行边吹动纸球。这个游戏四年级以下的孩子都可以玩，帮助大脑双侧化的发展。

②翻滚

躺在垫子上进行侧滚翻，当然要加入场景和游戏，增加趣味性。翻滚的时候家长要注意观察，孩子在仰躺的时候，头是可以接触地面的。

在俯卧姿势的时候，头是可以抬起来的。这就说明孩子的颈部肌肉力量和控制是正常的。如果孩子在趴着的时候，头部抬不起来，就要引起注意了。

③趴地推球

家长和孩子相距1.5-2米之间，趴在垫子上，用双手来回推球、接球。30个一组，每天玩两三组就可以。可以加入比赛的性质，看谁接球又快又准。

④拔河游戏

用不同材质的东西，比如粗糙的毛巾、光滑的衣服、带绒毛的毯子之类的，和孩子一起拔河，可以让孩子的手在物品上滑动，帮助减缓触觉失调的情况。

游戏有很多，最重要的是要符合孩子的能力需求。

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