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“七夕”是中国民间最具浪漫色彩的传统节日。“牛郎织女”的美丽爱情传说，使其成为了象征爱情的节日，在当代更是被赋予了“中国情人节”的文化含义。
对于那些在七夕节还未脱单的人来说，在情侣们各种秀恩爱的氛围下，难免会开始反思自己的“脱单大业”。那么，单身狗应该如何反击呢？下面，我将从心理学角度为大家支招。
什么是爱情？
首先，对于至今单身或经历过失恋痛苦的人来说，要明白到底什么是爱情。“爱情”是亲密关系发展的最高阶段，是一种具有浪漫色彩的高级情感。心理学家斯滕伯格在爱情三元论（Love Trinity）中提出，爱情是有激情（激情与性吸引）、亲密（理解、喜欢与期待）和承诺（稳定关系的保障）三个成分构成。
而这三个成分通过不同比例的组合，构成了7种爱情形式，其中最理想的形式便是“完美之爱”。从外形的互相吸引，到爱人之间的彼此陪伴、细水长流，到最后托付终身，进入稳固的爱情维持阶段，可谓是真正完美的爱情。
因此，从相识、相知、再到相爱，是一个十分美好的过程，应当珍惜彼此、互相成就。对于单身狗们来说，要学会调整心态，用这三个尺度衡量自己是否准备好了真正去爱一个人，而不是一时兴起地开始一段恋爱关系，这样的关系才会更加长久。
“爱情”与“喜欢”有什么区别？
部分单身人士会发出这样的疑问，不知道“爱情”与“喜欢”有什么区别？心理学家Rubin认为这是两种不同的情感，主要表现在亲密、利他与依恋上，在爱情中，即使是一个很自私的人，也会表现出对伴侣的理解、宽容与关怀。
并且，当双方感到孤独或受挫时，会立即去对方那里寻找安慰，而喜欢则没有这个作用。爱情更多是陪伴、支持与理解，喜欢更多的是迷恋与激情。不过喜欢可以慢慢转变为爱情，所以如果当下的你已有喜欢的人，不妨在细微处多向对方表达自己亲切与关怀，这往往最能打动人心。
虽然爱情是美好的，但两个人的关系并不见得会一帆风顺，期间可能会有误会与争执，让这段关系濒临破裂。因此，心理学家指出，无论是在爱情还是婚姻中，都要重视“沟通交流”的重要性。因为沟通是最具建设性的解决问题方式，而忽视、原地等待、争吵对双方关系都是被动、或具有破坏性的。
当双方发生争执的时候，要学会克制当前的自己的激动情绪，在表达自己观点的同时，也站在对方的角度考虑，让伴侣体会到自己是理解、在乎他的。一方面，不积压自己心中的小情绪，及时与对方交流；另一方面，在意对方的感受与想法，表现出包容态度。
但建立起“有效沟通”的相处模式后，你与伴侣的关系会更加稳固，不容易因为一时冲动而痛失彼此。对于单身狗来说，经常与喜欢的人接触和沟通也同样重要，正如心理学上“曝光效应”发现，纯粹的经常出现在对方眼前，也能增加对方对自己的好感。
所以，单身狗们要鼓起勇气，经常接触自己喜欢的时候ta，这会大大增进你们之间的关系。最后，祝大家七夕节快乐，有情人终成眷属！
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《情感心理学》
微信公众号：第一心理
标签： 斯腾伯格的爱情三元论
