钱江晚报·小时新闻 记者 陈素萍 通讯员 池邵威 游玉增

两箱牛奶当哑铃、床单一铺就是一个“运动场”、爬楼梯20层、跳绳500下、门框引体向上100个……

一块电脑屏幕上，各种新奇的训练方式，各地传来的训练“打卡”，满屏的汗水和激情，让疫情期间宁波大学体育运动队的“空中训练课”，变得有趣又有料。

受疫情影响，宁波大学体育学院各运动队无法集中起来开展正常的训练，该学院果断应对，以线上网课取代线下训练。共有健美操、乒乓球、田径、篮球、网球、足球等6支运动队，总计169人参与“空中训练课”，这些队伍中不乏世界大学生运动会、世界青年锦标赛、CUBA等高层次比赛冠军队伍，更有国家队成员2名。

本是无奈之举的“空中训练课”，反倒让同学们“玩出了花”，也让教练员们“动足了脑筋”，师生们都“憋足了劲”，要把疫情的不利因素化作训练的强大动力，为运动员保持良好的竞技状态打下坚实基础，也为捍卫冠军队伍的光荣与梦想全力以赴。

“不能忘为国争光”

“疫情影响可能去不了训练场，但为国家、学校争光的决心不能丢”，乒乓球国家队队员、宁波大学2017级运动训练专业的刘炜珊说。

在共同抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情的关键时期，为坚决贯彻落实习近平总书记关于坚决打赢疫情防控阻击战的重要指示精神和党中央、国务院决策部署，宁波大学体育学院竞赛训练中心的师生积极响应教育部作出的“应对新型冠状病毒，高校在线教学组织与管理”的指示精神，各运动队严格执行停课不停学，停课不停练的宗旨，将线下集训转为线上居家训练，做到“停课不停训，抗疫促训练”。

刘炜珊也跟随乒乓球队进行“空中训练”，每天的技术、体能训练让她保持着良好的状态，她表示：“在疫情期间，每天的训练并未因停训而显得有丝毫的轻松，反而在此困难时期，我以更要严格的要求，更高的标准来要求自己。作为国乒的一员，我不怕事坚，只怕无为。任重而奋进，终将得偿所愿！”

宁波大学体育学院执行院长顾耀东表示：“疫情期间，全体竞赛训练团队通过向‘最美逆行者’学习，牢记运动员为国争光的使命，接受了一次责任与担当的思想政治教育。众志成城、共同抗疫的精神与坚持不懈、迎难而上的体育精神是相通的，宁大体育人有信心打赢这场特殊的线上抗疫战！”

“办法总比困难多”

实施办法：

1.线上教学时间：疫情期间至学校正式开学

2.线上教学平台：钉钉、微信

3.教学场地：家中

4.教学时间：每日统一训练时间由教练员确定

5.教学过程（统一训练）：

（1）课前确定本次课的训练内容及要求

（2）准时开启钉钉视频

（3）队员进行签到

（4）开始训练，完成当天的训练内容

（5）训练结束，结束视频

（6）队员们各自完成个人的训练计划

（7）晚上9点前，在微信群中，打卡当天的训练内容

这是宁波大学2017级运动训练专业李薇同学的空中训练课“套餐”，她很享受每天的在线训练。“办法总比困难多，因为疫情不能返校训练，原定的冬训计划被打乱，但假期的延长并没有挡住我们学习和训练的脚步，我们进行定期的视频训练，在教练员与队员们的共同努力下，每个人都保持着良好的状态，为未来的比赛做好准备”，李薇兴致勃勃地说。

据了解，由于训练场地、器械等条件受限，宁大每个运动队都是根据自身项目特点，进行一些身体素质的训练，比如在家里做不需要任何器械的核心力量、柔韧练习，在小区里跳绳、跑步、爬楼梯等有氧耐力练习，以备在开学之后能迅速投入到正常训练，保证后续参加比赛能有更好的表现。

“冠军队伍是靠‘拼’炼成的”

疫情期间，宁波大学各运动队队员主要按照教练布置的计划，通过钉钉视频连线的方式或通过群里训练动态打卡的方式，完成每日的体能训练。在这期间，教练们始终发挥团队优势，各队教练在中心主任的带领下经常进行线上会议，对训练计划做出交流、探讨，包括院领导都会定时通过线上会议听取团队的汇报，从而给出相应的建议，供运动员科学有效地进行练习。

谈到这堂特殊的“空中训练课”，乒乓球队教练邵诗蕊表示：“疫情期间，我们坚持‘以生为本’的理念，防控、训练两不误。居家训练方式隔住了病毒，隔不住我们队伍前进的脚步。”健美操队教练邹琴说道：“作为健美操队的教练员，我不能像医生一样执刀与病毒斗争，我不能像军人一样在危难中维护祖国的稳定，我也不能像环卫人员一样以消毒液为枪守卫我们的家园，我能做的仅仅是坚守在自己的岗位上，最大幅度的减小疫情对学生训练的影响，保护好自己的队员。”

宁大体育学院副院长任峰表示，一支冠军队伍的打造，不是靠一朝一夕，而是靠长年累月艰苦训练而成的。一支队伍之所以强大，不仅仅在于竞技成绩的突出，更在于临危不乱的镇定和练好内功的底蕴。通过“空中训练课”的开展，运动员训练质量有了很好的保障，同时也有力地促进了全体教练员信息技术、多媒体教学能力的提升，为适应新时期的训练课奠定了基础。

标签： 宁波大学体育学院

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