高考减压最简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐可以使人放松，使人的生理、心理节奏的良好变化。如：圣、贵族音乐，净化心灵、张大。
高考期间如何排解压力，减轻压力
幸福冥想可用于高考减压
考生可以用“快乐冥想”来缓解紧张和焦虑。当你紧张时，请闭上眼睛，想象你过去经历过的快乐的旧事，或者想象自己进入海滩.在自然环境中，像树林和峡谷，达到身心放松的目的。
简而言之，每个考生都或多或少承受着高考的压力，如何缓解高考压力？这会影响他的学习状态和考试成绩。所以，掌握如何缓解高考压力，然后积极尝试，可以很好的解决这个问题，获得满意的高考成绩。
高考考生减压秘诀
1个.自我暗示减压：焦虑中、当紧张和易怒时，不妨鼓励一下自己，对自己说：“我已经仔细审查了应该审查的内容，你有什么好怕的呢？”“与其他同学相比，我付出了很多努力，既然如此，我为什么要紧张？“
2个.焦点转移减压：有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效方法。在压力下，转移注意力，做或想一些愉快的事情有助于缓解心理压力。
3个.肌肉放松和减压：找一个安静的环境，以放松的姿势坐下，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。这个方法必须坚持，每天1-2次，每次10-20分钟。
4个.过渡减压：考试前一周慢慢降低学习强度和时间，采取过渡方法来缓解压力。
高考减压法
解压方法一：优化心情，说说唱看云霞
学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在压力大的时候，听轻音乐，哼小曲；或伸出手，弯腰，摇你的脖子；或到户外散步，看云霞，听鸟鸣；或者和同学聊天，讲一个有趣的故事，幽默幽默。
解压方法二：自我减压，定下三个高考目标
考前可以定下三个目标：
1个.理想目标，即考试后可进入的理想校园；
2个.现实的目标，“一跳触手可及”的目标；
3个.支持目标，以防万一，不幸的是，测试“泡汤”了，心里有预设，就不会慌张，保证目标可以起到消除后顾之忧的作用。
设定三重心理预期目标，可有效避免单一目标造成压力过大的现象。高考、上大学只是人生的一个阶段，不是全部。以平常心对待考试就好，发挥自己的水平就是胜利。
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