去健身、促进身体发育、以培养特长为目的的羽毛球训练，6-8岁是锻炼的最佳时间可以让人更灵活，羽毛球等锻炼身体协调性的运动在爸爸妈妈中很受欢迎。适当的运动可以帮助人们更精神
学习羽毛球的最佳年龄是几岁
通常来说，一般来说，6岁以后可以开始学习羽毛球。
羽毛球是??一种球类运动，也是一个技能游戏项目。6岁以上儿童，实力上基本能满足项目需求，俗话说“能把握住节拍”。当然，个体差异，不是每个孩子都可以在 6 岁时开始练习。所以，主要是看孩子的发育能不能掌握节奏，不论身高。
幼儿开始训练，掌握技术优势，尤其是预网技术、手腕和手指的灵活性比老年人好。喜欢学钢琴，大学校，手指像棍子，羽毛球也是如此。
不可避免的，小学有缺点，因为权力，会迫使孩子用前臂全力击球，如果是习惯就不好了。所以，孩子几岁开始学打球，取决于孩子的体力是否满足基本需求。并且，最好找有专业背景的教练学习，从小打好基础。
打羽毛球有什么好处
1、羽毛球可以增加能量消耗
羽毛球运动的总能量消耗与持续时间有重要关系。运动时人体消耗的能量，它可以是几倍到几十倍的静坐。研究表明，长期规律运动，提高休息时的基础代谢率。所以，在你选择打羽毛球之后，隔天要坚持锻炼一小时以上。
2、羽毛球可以促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要的氧化能源，因此，羽毛球运动是在有氧条件下进行的，自然消耗脂肪。此外，运动还可以减少胰岛素分泌，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应该与身体健康相协调，所以打羽毛球的时候，球友一定要注意控制自己的运动强度和时间。
3、羽毛球可以减少体脂，改善身体成分
长期羽毛球运动，尤其是中等强度的运动，增加瘦体重（瘦体重 = 体重 - 脂肪量），精英运动员的体脂低于平均水平来证明这一点。
一般不参加运动，如果有系统的体育锻炼，增加瘦体重，瘦体重引起的体重增加抵消了体脂肪引起的体重减轻，略微减少或保持总体重。
研究表明，运动增加休息时的脂肪能量供应，帮助调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果你只是通过减少你吃的食物量来减肥，减少瘦体重，速度过快也会导致脱水。
然而，值得注意的是，打羽毛球要注意正确的姿势，长时间打错姿势，容易受到运动伤害。例如，羽毛球中最常见的扣球就是肘关节内侧韧带拉伤，是由于击球时肘关节低于肩关节造成的。
因此，最好在专业教练的指导下练习羽毛球。还，选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备。
标签： 学羽毛球的最佳年龄和好处
