最近，在高考中教你吃什么食物的问题引起了许多网友的注意。大多数网民想知道高考吃什么食物的具体情况。然后，小编还在网上发布了一系列关于教你高考吃什么的信息。让我们看看。

适合高考的营养食品

绿豆：绿豆能解毒酒精、野生菌、有机磷农药、铅、丹石、鼠毒等。中医认为绿豆能解毒，帮助体内排毒，促进身体正常新陈代谢。但烹调时间不宜过长，以免降低有机酸的影响和保养因素。

牛奶：高考前，我们必须养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这更有利于补充钙和氨基酸，使身体达到应对高考的最佳状态。牛奶是一种完美的营养素。它富含蛋白质、钙和大脑所需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收，这是大脑新陈代谢的必要物质。

鸡蛋：鸡蛋自古以来就是著名的健脑食品。蛋黄含有丰富的卵磷脂，这对提高记忆力非常有帮助。国外研究表明，每天吃1到2个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱，这有利于保护大脑和改善记忆。

鱼：鱼脂肪含有ω-3脂肪酸，对神经有保护作用，有助于增强大脑。吃鱼还有助于增强神经细胞的活性，从而提高学习和记忆能力。

高考饮食注意事项

首先，有各种各样的食物，主要是谷物；
第二，多吃水果、蔬菜和土豆类食物；
第三，适量食用鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉，少吃肥肉和肉油；
第四，经常吃牛奶、豆类及其制品；
第五，身体活动和食物摄入是平衡的，即食物摄入是根据身体活动来安排的；
第六，多吃清淡少盐的食物；然后吃干净、不腐烂的食物。

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