最近,贵州省贵阳市、遵义、六盘水、黔南等市州为此调整体育科考试项目,男子 1000 米、女子800米赛跑。一些教育部门还要求,学校应引导学生合理、科学选材,专项培训,避免过早发展中长跑等高强度跑、高负荷运动。
贵州多地调整体育中考项目具体内容
1月20日,贵阳市教育局调整2023年九年级体育入学考试,在保留立定跳远项目的基础上,原来男生1000米、女子800米长跑考试必考项目改为运动健康知识理论机考,总分不变。
贵阳市体育中考内容按“1+N模式”分配到各年级,由统一现场考试和综合运动素质评价两部分组成,在,40分物理统一现场测试,体育综合素养测评10分。
2月1日,贵州省教育厅公众号发布遵义市教育体育局调整2023年初中毕业生体育入学考试计划,其中,原计划中作为必修项目的男子1000米测试被取消、女子 800m。
按新方案显示,遵义市2023年初中毕业生体检仍实行综合结构评价,总分50分。在,过程评价10分,按照《遵义市初中毕业生学业(文娱)体育考试工作实施方案》执行。
学术(入学)考试40分,取消原计划必修项目,男子1000米、女子 800m,将本项目的20分调整为选修项目的两个预留类别。两种选修课,第一类选修项目,男女生都跑50米、药球正面、跳绳(晃脚跳一分钟)三项任选其一;第二类必修项目,男女生都打排球(双手把球垫在前面)、选择足球(绕杆运球)和篮球(绕杆运球)之一。每个类别值 20 分。
2月2日,贵州省六盘水市、黔南州两地教育局正式发布2023年体育中考调整消息。
六盘水市取消50米跑强制性考试,针对立定跳远测试进行了调整;男子 1000 米赛跑取消、女子800米比赛选装项目。调整后,总分40分的目标效果测试项目分为三类,包括立定跳远 15 分、15点步进测试,和一个10分的篮球、足球、排球、跳绳、跳远(五选一)。
黔南州取消原定计步试和男子1000米跑、女子800米赛跑。调整,更注重过程评价,即总分50分,过程评价20分,学术(入学)考试30分。
考试项目,第一类立定跳远为统一考试项目,价值15分;在第二类,考生可以打篮球(绕杆运球)、足球(运球)、排球(双手放在前面)、跳绳(跳脚抖动一分钟)、在跳远中选择一个测试,价值15分。
中考运动训练技巧
仰卧起坐训练技巧
仰卧起坐测试一个人腹部的力量,一开始不要训练太刻苦,避免训练后胃痛。有的同学做仰卧起坐只考虑数量,以免忘记质量问题,做仰卧起坐时要注意标准,做动作时双手抱头,先收缩腹肌,抬起上半身,用双臂肘部触碰双膝关节,算作一个完整的动作。切记不要因为想要数量而忽视质量,质量不达标。
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