这是一个心理问题，考试压力。并不是我考试考得不好，只是我还没有考试，担心自己考不好，心态会崩溃，最后，我没有考好。考试只是我们生活中的一件小事，我们不要让生活的这一部分耽误下一部分，调整心态最重要，二、努力学习，没事多运动，自我放松。

考不好如何调整心态

第一的，正确参加考试，考试的目的是查漏补缺，为了在大考前做好充分的准备，丰富跨学科知识学习框架，在大考试中保持最佳状态，终于拿到最好成绩；

其次，可以从考试失败的事件中吸取教训，发现自己知识框架中的缺陷或不足，为了在下次考试中取得更好的成绩；

再次，人生充满了无数的考试，一次失败并不可怕，考试不及格，只要你能从失败中吸取教训，你可以通过后续努力来弥补考试不好的后果。

家长如何准备考试

备考注意劳逸结合

每天有足够的睡眠

高考前的心态，有些家长比考生还紧张、焦虑。薛志敏说，这是不可取的，如果父母着急，那么候选人就得不到很好的救济，增加压力，甚至放弃。

所以，家长要认真给孩子心理支持和疏导，关心他们的饮食、睡觉，这个非常重要。

考前给自己积极的暗示，考试紧张时深呼吸，考试时过于紧张的考生，有几种方法，比如深呼吸、按摩壶口穴或内关穴，减轻考生的焦虑、它有助于紧张。

高考是综合考试，是综合判断，一次考试不好，并不代表其他科目也不好，有可能在其他科目上取得好成绩，如果考试不好，候选人不能放弃自己，必须保持冷静，保持放松。

此外，父母不要给孩子太多压力，把希望寄托在孩子身上，取决于孩子的能力，不要给孩子定太高的目标，比如让他去清华北大。

不同的孩子应该区别对待，如果您的孩子热爱学习，特别优秀，对他有更多期待，让他有一个远大的目标就可以，但是学习和心态都不太好的孩子，给他太高的期望，经常给他压力。

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