在大多数人眼里，学生年，努力是重复阅读，重复问题，每天都在学习。长此以往，你会发现越努力，等级越低，甚至恶性循环还会继续。
为什么越努力成绩越差
1个、太紧张，太大压力；
2个、虚假的努力。花了很长时间，似乎很努力，但实际上，学习和理解知识的效率并没有提高，自然成绩不会好。
解决方案：
1个、劳逸结合，平时多运动，和朋友一起参加户外活动，放松；
2个、保证充足的睡眠，用充足的睡眠对抗疲劳，换来充沛的精力和清醒的头脑；
3个、适当多吃蔬菜水果，维生素补充剂，思考对大脑有益；
4个、以理性的态度对待结果，心情自然会放松，压力也会减轻；
5个、成绩应该在学习中获得、满意。掌握科学高效的学习方法；
6个、主动学习，在学习的过程中，我们应该多和老师交流、与同学讨论，培养自学兴趣。
高效的学习方法
一、确定目标：有明确的目的，有具体和可实现的目标
李笑来在《把时间当朋友》一书中说：看到一句话很震撼——很多人一直在“学习”只是因为没有目标。
当我看到这句话时，也很震撼。的确，我们经常，是因为没有目标，我们才不停地“学习”，认为它可以缓解焦虑，不被社会淘汰，其实只是饮鸩止渴。
在知道你需要什么之后，真正的学习开始。明确你的目标很重要，知识爆炸时代，有很多东西要学，没有目标的学习是伪学习。
这就是为什么很多人似乎在一年中学到了很多东西，非常积极和勤奋，但生活和工作没有改变的原因。没有目标、目标错误、不切实际的学习，要么浪费时间、要么浪费钱。
目标应该是现实的，请明确点、可衡量的、可实现的、时限、相关的，这就是SMAT原则。不要花很多时间计划你无法完成的事情。
二、找到正确的方法：整体学习
学习需要方法和策略，尤其是在当今信息爆炸的时代。如何有效地处理信息、有机地整合知识、充分利用所学，是学习的关键。
《如何高效学习》：1年完成《MIT 4年33门课程整体学习法》一书介绍整体学习策略，掌握系统思维模式，学习上切忌“只见树木”，“无林”的误区。掌握这个学习方法，能有效提高学习效率。
三、刻意练习：掌握核心算法，很多重复，有效反馈
我们都听说过 10,000 小时理论，指各行各业，不管你做什么，只要达到10000小时，你可以成为大师。
但这种看法是不正确的，修行的“质”远比“量”重要。真正成为一个领域的专家，一万小时离不开刻意练习。
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