高三是一个压力很大的阶段，每天一到教室，就看到学生们面前摆着厚厚的卷子，低着头继续学习。这个时候所有的高中生都可以调整好自己的心态了，做你面前的事，与父母聊天，与老师聊天，或者和同学一起出去运动，释放遇到的压力等等。

高中生如何应对心理压力

第一的，让全体高中生调整好自己的心态，做你面前的事，是最重要的，不要期待，如果我考试不及格怎么办，很多人不禁会有这样的想法，但这样的想法只会让你的负担更重，不如手边的事都做。

第二，想方设法释放你正在经历的压力，喜欢和你的父母说话，与老师聊天，或者和同学一起出去运动，通过不断的沟通，让所有人都知道你现在的状态。学生也应该有一些释放压力的方法，而不是一味地埋头苦读。

第三，高中生可以根据自己的现状进行调整，对未来的期望也很重要，比如，你不是一个学习成绩很好的人，那就别指望你能上清华北大。到时候我肯定考不上了，会造成很大的心理负担，希望同学们注意这个。

第四，家长不要觉得高中生就应该天天在那里读书，不动是好事，如果你久坐不动，对孩子的身体也不好，如果你没有良好的身体素质，没有办法支持高强度学习。有空的时候还是要带孩子下楼锻炼身体。

如何调整心态

1个、高中生要对自己充满信心。研究显示，在能力上、在同一水平，自信心高的学生成绩明显高于自信心低的学生。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的保证。

高三同学要时刻提醒自己“我一定能考出最好的水平”。积极的自我暗示，让人乐观、勇敢面对各种困难和危机。

2个、高中生应适当参加体育运动。随着考试时间的临近，学生将与时间赛跑，一直卡在书堆里，殊不知人脑需要科学应用。

长期堆在书名里，大脑反应能力下降，供氧不足，因此，不仅严重影响了审稿效果，对身体不好。事实也证明了，适当的运动可以强身健体，有助于缓解精神疲劳和紧张。

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