由于高中压力，过度使用，少睡、缺乏体育锻炼等，很多学生记忆力差。多吃水果和蔬菜，有助于保持大脑兴奋，避免反应迟钝。得到适当的锻炼，保持好心情可以提高学生的专注力。

增强记忆力的方法

1、选择一个好的时间背诵

选择记忆中的最佳背诵时间，能快速提高背诵效率。每个学生都不一样，有些学生早上记忆力很好，部分学生睡前记忆力好。同学们可以根据自己的实际情况，选择适合自己的阅读时间。这个时间段可能不是特别固定，学生可以自己感受和判断

2、背诵

除了背诵课文，很多知识不需要学生一个字一个字的背。背诵的主要目的是让学生在背诵过程中了解相关知识内容，并熟练使用。如果学生只是死记硬背，不仅记得，还快忘记，还没有达到背诵的目的，失去了学习的意义。

3、多种记忆方法的组合

有的老师教知识点的时候，也许一些有趣的故事，这种情况不需要特殊的内存，知识点。学生可以通过联想的方式背诵知识点。背诵的方法有很多种，而不同的方法也会让知识点快速出现在你的脑海中。

4、睡前花点时间思考

记住你今天背诵的内容。所谓温故而知新，如果没有审核流程，无法牢牢掌握正在背诵的内容，很快就会被遗忘。因为每个人每天都在吸收新知识，以前记忆的内容将被删除。睡前排练，提高学生的学习效率，很有帮助。

学生记忆力减退的原因

1.太大压力

适度的压力可以增强记忆力，但是压力太大会损害记忆力。学生们在学习上投入了很多精力，学习过多会导致心理压力过大，人们也容易焦虑、消极情绪，如抑郁，反而增加压力，影响记忆。

2.缺乏睡眠

由于学习时间不够，学生，繁重的任务。经常熬夜学习，直接导致睡眠不足。睡眠不足人群的认知表现、语言能力会降低。

3.鄙视早餐

部分学生经常不吃早餐或早餐质量差。不吃早餐，无法在体内提供足够的血糖，觉得累了、无法集中注意力、反应迟钝。早餐需要有营养，它的好坏也与思维能力密切相关。

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