跆拳道通过训练激发锻炼者的速度、力量，和身体素质，如耐力和灵活性；跆拳道提高心肺健康，增加氧气供应，让组织更健康。
学习跆拳道的好处
1、可以培养自信心：适应跆拳道表演或实战变化的能力，提高你的表现，从而增强自信心，使自己有更好的心理素质。
2、培养协调能力：跆拳道需要全身各部位的配合，用手、脚步的动作和谐，达到运动协调的训练，让自己更灵活。
3、培养身体的柔韧性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、踢等，孩子的柔韧性，良好的机动性。训练有素，能自强不息、控制、稳定、耐力等体能会得到提升。
4、锻炼毅力：跆拳道训练很辛苦，在训练的过程中，可以培养不怕吃苦的精神，磨练你的意志。
5、提高体质：跆拳道是一项需要一定体力消耗的运动，适度的运动可以提高身体的抵抗力，减少生病的机会。此外，在儿童时期练习跆拳道可以适应性地改善神经系统的结构和功能，促进视力、听力、改善身体感觉等各种感觉功能，让大脑更灵活、声音，反应更灵敏，反应更灵敏。同时，跆拳道训练还可以改善心肺系统的结构和功能，降低血压并增加骨密度，长期训练可以让人更有活力和体力，不容易累
6、提高合作能力和集体荣誉感：跆拳道分为个人赛和团体赛、个人和混双和团队实力、跆拳道舞、跆拳道剧、自卫表演等，有默契才能表现出色，在这些合作的过程中，你可以培养自己的合作精神。加强自律。
谁适合跆拳道
需要保持健康，没有内科或慢性病的人。青少年学习跆拳道提高体质，提高免疫力，拥有一个真正健康的身体。在养成习惯，可以改变懒惰，尊重他人，善于学习，做好你的工作，提高兴趣。学习女子跆拳道改善内循环，改善身体机能，排毒养颜，也是一种自卫技能。
学跆拳道的人可以锻炼，长高是由很多因素决定的。如果你在成长，规律的健康运动，长高，营养丰富。跆拳道是一项跳跃运动，一般运动会帮助你长高。所以，在成长过程中，学习跆拳道营养成长。
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