高考前，吃谷类食品和其他高纤维食物可以帮助提神。肉可以选择吃新鲜的深海鱼，这可以做成味道清淡的鱼汤。此外，你还可以吃葡萄柚和其他富含维生素C的水果，这将有助于唤醒大脑，有益于大脑。
高考期间的清凉食品
经过长时间的高考复习，很多考生的大脑也进入了疲劳期。什么样的食物能让我们头脑清醒？让我们看一下以下内容：
核桃、榛子和松子等坚果类食品含有铜、锌等微量元素，以及更多的不饱和脂肪酸，可以激活大脑神经反射活动，补充大脑营养，增强大脑系统，缓解长期智力活动引起的疲劳。
芹菜、香蕉和柠檬富含香料和矿物质钾，可以刺激神经系统，提高大脑接受信息的能力。考生可以在考试前根据自己的实际情况补充这些食物。
大脑唯一的能量来源是葡萄糖。简单地说，任何提供葡萄糖的食物都能让你头脑清醒。食物是碳水化合物的主要来源。当主食被摄入体内时，它可以在短时间内转化为葡萄糖。因此，我们主张候选人必须吃足够的食物。这就是为什么我们说，除了鸡蛋和牛奶，我们早餐必须吃主食。因为每天早上是学生上课和动脑的主要时间。
这也是一种补充葡萄糖的方法，孩子们可以吃适量的糖。两小块巧克力不仅可以补充糖，还有助于增加孩子们的快乐心情。此外，喝牛奶时加些糖也是个好主意。
此外，茶和咖啡也是两种提神的食物。茶和咖啡之所以能唤醒大脑，主要是因为它们含有咖啡因，咖啡因可以刺激神经，使人兴奋。但我们认为用茶和咖啡来提神不是一个好主意。充足的睡眠是必不可少的。适当少喝茶和咖啡是可以的。
高考期间的注意事项
1、 考试当天注意事项
1、高考当天（7:00-7:30）早起，浏览笔记、关键公式、关键定理和习语。
2、注意早餐的营养。不要做任何大的改变。还是像往常一样好。
3、检查室应提前一定程度（15～20分），防止道路堵塞。
2、 如何利用两次考试之间的时间
我们应该学会快速忘记上次考试，从中吸取教训，调整策略。我们不能后悔，不能自拔。
2、做好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能方面能够预热一段时间。
3、注意休息和饮食。
3、 检查要点
1、填写个人资料，特别是入场卡号和姓名，绝对准确。填写后，您需要再次检查。
2、浏览试卷，把握大局（相互联系，拓宽解题思路，消除记忆障碍），充分利用考前五分钟与每分钟赛跑。
3、由于所有科目都实行在线评分，因此保持试卷清洁尤为重要。
标签：
