面对高考，很多学生都会感到焦虑和紧张。事实上，我们根本不需要这个。我们应该相信自己，以平凡的心态对待高考。高考并不一定决定我们的生活。即使最坏的情况发生，我们也可以选择重蹈覆辙。因此，我们应该保持轻松愉快的状态，稳定情绪，充分发挥自己的水平。

考试前要自信

面对高考，很多学生都会感到焦虑和紧张。事实上，我们根本不需要这个。我们应该相信自己，以平凡的心态对待高考。高考并不一定决定我们的生活。即使最坏的情况发生，我们也可以选择重蹈覆辙。因此，我们应该保持轻松愉快的状态，稳定情绪，充分发挥自己的水平。

1、提前15分钟进入考场，环视教室，熟悉陌生环境。

2、坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成功或失败、得失。

3、调整姿势，整理文具，擦拭眼镜。

4、将这些动作视为“精神体操”，以稳定考试前的情绪。

5、提醒自己要“四心”：首先，要保持“冥想”；二是增强“信心”；第三，做“专注”主题；第四，考试“仔细”。

6、进入考场等待试卷时，如果你非常紧张，不妨做考场镇静练习：先慢慢吸气，想象吸入的空气通过鼻腔进入小腹；在吸气的同时，小腹缓慢膨胀，稍停至最大，然后小腹恢复，这意味着小腹中的空气通过腹腔、胸腔和口腔，最后从口腔缓慢均匀地呼出。

进入考场前如何调整心理

进入考场前，最好不要与同学有太多接触，以免有人用紧张的情绪感染你。你可以在考试前半小时听音乐放松一下。

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