必需的面对考试，考生调整心态非常重要。这会让考生感觉像是在面对天堂和地狱的区别。因此，考试前的心理减压辅导非常重要。

高考前心理咨询的作用

1、考前心理减压辅导能有效解决考生的心理和情感困惑；

2、考前心理疏导可以帮助考生改进策略，提高复习和入学考试的效率，进而有效提高成绩；

3、考前心理减压辅导能有效预防考生心理危机和心理问题的发生；

4、考前心理疏导可以帮助考生建立信心，打破焦虑，轻松上阵；

5、考前心理减压辅导可以帮助考生更加放松，以放松的态度面对考试。

高考前的注意事项

首先，注意你的饮食。考试前一天，你应该遵循你的饮食习惯。你可以加更多的菜，适当地加肉和蛋类食物。不过，不要暴饮暴食以补充能量，以免消化不良而直接影响第二天的考试；

第二，不要参加剧烈运动，以避免过度的体力消耗或其他事故，这将影响第二天的考试。不要长时间玩棋牌或网络游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主题；

第三，如果您熟悉考场，应仔细调查通往考场所在地的交通路线，平时选择距离最短、干扰最小、最熟悉的路线，并考虑交通堵塞时的应对措施。亲自检查考场的学校、楼层、教室、卫生间和您的座位位置，以了解情况，防止意外事件发生；

第四，要认真核对考试中使用的入场卡和文具，并将其全部放在文具盒内，确保第二天不着急；

第五，如果一些学生不读书，他们会感到不安全，不得不在最后一刻磨砺自己的武器。他们也可以随意翻阅第二天所学科目的课本，但他们不应该过度使用大脑。如果一些学生不想再读书，那么就听一些轻松愉快的音乐来放松自己；

第六，严格按照通常的时间表上床睡觉。要避免睡得太早或太迟，以及不能及时入睡，就不应该太晚或太早。睡前用温水洗脚有助于睡眠，如数数、深呼吸等。不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试的兴奋度降低。

标签：

赏