2022年上海高考的最新时间表是7月7日至9日。由于疫情的影响，5月7日上午，上海召开了疫情相关会议，决定推迟高考。考生要做好准备，调整心态，认真备考。

2022年上海高考时间表

高考

上海秋季高考推迟至7月7日至7月9日，高中学业水平等级考试推迟至6月18日至6月19日。

高中入学考试

上海高中入学考试推迟到7月11日。

除了调整高考时间，推迟了所有高考时间外，还决定取消部分高考科目。

如何调整高考延期心态

首先，充分准备考试，考试前仔细复习。所有不稳定的心态或不正常的表现，都不是单纯的心理素质问题，主要是因为学习不扎实，准备不充分；

二是按照平时的正常状态学习，专注于过去和未来，通过正念练习培养注意力；

第三，在考试中关注现在。不要去想考试结果和未来，不要去想过去。你以前为什么不努力学习，为什么不记得做这样的问题，等等；

第四，掌握适当的减压方法，如保持充足的睡眠和适度的运动。当有压力时，你可以写下易怒的内容，以达到发泄的效果。

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